常常有朋友問我說
你去健身房練的好壯呀！
可不可以教我，帶我練，
我也想去運動！
後來這些朋友加了健身房，
也來跟我一起練，
但都沒撐過兩個月，
就會有各種理由不來，
變成我要去了解原因(不是你自已要跟我練的嗎？)
傻眼！
很多朋友都覺得刷了卡，加了會員，
就等於練壯了！
並沒有好嗎？
買了一顆籃球，不等於會打好嗎？XD
所以，想到健身房，
想要有一個好的体態，
那你必須先好好的了解自已，
是不是每週四天，願意花一小時左右的時間，
來讓你自已變的更好！
先決條件就是先養運動習慣出來，
這樣，你加入健身房運動比較不會失敗，
你不是付費去那邊洗澡的，
最後再來轉讓會籍...
那只是浪費錢而已！
那還不如不要去。
看了這些
你還是加了會員，
那先恭喜你了，
加入了讓自已更好的行列！
訓練是一門科學，每個人的條件也不一樣，
我能練的，你不一定會有效果，
入門後，再慢慢來了解這些！
另外，護具建議一定要買，
一次到位，
我幾年前買護腕，INZER的腰帶，
基本上很難用壞，到現在都還好好的，
所以一次到位，
影片中會有介紹，
落格的，SBD的，都很不錯！
對你的訓練和核心都有幫助！
最後，我想講的是，
一但開始訓練了，
就要堅持！
加油！這需要時間沒辦法立竿見影的！
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